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La Colazione Equilibrata

Cosa hai mangiato a colazione oggi?
Sai che una alimentazione corretta inizia ogni giorno al mattino?

ESEMPI DI PRIMA COLAZIONE CLASSICA:

- Colazione a base di carboidrati

- La cosiddetta colazione “bilanciata” che però ha un eccesso di carboidrati

- Nessuna colazione

LA NUTRIZIONE DURANTE LA GIORNATA A SEGUITO DI UNA COLAZIONE INADEGUATA

Il corpo umano è formato da 100 trilioni di cellule e necessita di 114 diversi nutrienti

Crediamo di mangiare con gli occhi!

Gli occhi non c'entrano nulla – è una questione di PANCREAS!

Il Pancreas è un organo che produce succhi gastrici e insulina

IL PANCREAS – ORGANO REGOLATORE !

Ciò che abbiamo mangiato ieri ci fornisce energia
e nutrienti per rigenerare cellule
e tessuti del nostro organismo

Come il nostro corpo consuma questi nutrienti?

GIORNO

NOTTE

MATTINA

Proteine, Carboidrati e Grassi vengono trasformati in ENERGIA!

Vengono utilizzati per rigenerare cellule e tessuti

???

Al mattino il corpo si sveglia  e ci chiede i 114 nutrienti!

Noi cosa gli diamo?

Carboidrati semplici = Zuccheri o niente !

Come reagisce il nostro corpo?

A) Prima Colazione a base di carboidrati:

Carboidrati semplici al mattino (cereali con zucchero raffinato, pane bianco, pane tostato, ecc.) causano un aumento immediato dei livelli di zuccheri nel sangue, con conseguente aumento di produzione di insulina. L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso dal sangue trasformandoli in grassi. Ne risulta una diminuzione di zuccheri nel sangue e desiderio di altri carboidrati.

B) Saltare la Prima Colazione:

Eliminando la colazione al mattino, gli zuccheri nel sangue si abbassano sotto il normale livello, si avverte fame e calo di energia. Si ricercano quindi carboidrati semplici per aumentare velocemente il livello di zuccheri, placare la fame e riacquistare energia. L’assunzione di carboidrati semplici provoca un immediato aumento del livello di zuccheri nel sangue ed un sostanziale aumento di produzione di insulina. L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso dal sangue trasformandoli in grassi..

Questi circoli viziosi si ripetono per 2-3 volte nell’arco della giornata e rappresentano una delle cause principali dell’insorgere del DIABETE, IPERTENSIONE e SOVRAPPESO

C) Prima colazione con apporto bilanciato di proteine: Questo tipo di colazione fornisce al nostro organismo tutti i nutrienti essenziali ed energia senza aumentare il livello di zuccheri e di insulina nel sangue. Contribuisce ad evitare la dipendenza da carboidrati durante il giorno. In questo modo, si riesce a tenere sotto controllo l’appetito, il desiderio di assunzione di carboidrati (snack, cioccolata, biscotti, bibite, ecc.) diminuisce e l’organismo utilizza i grassi di deposito per procurarsi energia.

QUALI SONO I CRITERI PER UNA COLAZIONE BILANCIATA?

Fornire all organismo ENERGIA, LIQUIDI e tutti i nutrienti. Aiutare a mantenere normali i livelli di zuccheri nel sangue Contribuire inoltre a pulire lintestino, migliorare lassorbimento di nutrienti e conservare lequilibrio idrico durante il giorno.

La “Colazione Equilibrata”… 3 alimenti che agiscono insieme:

Aloe concentrato alle erbe: potente disintossicante, riattiva il sistema immunitario stimolando la nascita di nuove cellule sane. La pianta della Vita !

Infuso a base di tè verde: drena i liquidi in eccesso, dà energia e attiva la termogenesi, bruciando i grassi in eccesso.

Un gustoso shake Formula 1 – sostituto del pasto: con tutti i nutrienti: sali minerali, vitamine proteine vegetali di cui il nostro organismo necessita.

Vuoi provare la differenza con la “Colazione Equilibrata ?

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