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Il corpo umano è formato da 100 trilioni di cellule e necessita di 114
diversi nutrienti |
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Crediamo di mangiare con gli occhi! |
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Gli occhi non c'entrano nulla – è una questione di PANCREAS!Il Pancreas è un organo che produce succhi gastrici e insulina |
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IL PANCREAS – ORGANO REGOLATORE ! |
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Ciò che abbiamo mangiato ieri ci fornisce energia
e nutrienti per rigenerare cellule
e tessuti del nostro organismo |
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Come il nostro corpo consuma questi nutrienti? |
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Al mattino il corpo si sveglia e ci chiede i
114 nutrienti! |
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Noi cosa gli diamo?Carboidrati semplici = Zuccheri o
niente ! |
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Come reagisce il nostro corpo? |
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A)
Prima Colazione a base di carboidrati: Carboidrati semplici al mattino (cereali con zucchero raffinato,
pane bianco, pane tostato, ecc.)
causano un aumento immediato dei livelli di zuccheri nel sangue, con conseguente aumento di produzione di insulina. L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso dal sangue trasformandoli in grassi. Ne risulta una diminuzione di zuccheri nel sangue e desiderio di altri carboidrati.
B)
Saltare la Prima Colazione: Eliminando la colazione al mattino, gli zuccheri nel sangue si abbassano
sotto il normale livello, si avverte fame e calo di energia. Si ricercano quindi carboidrati semplici per aumentare velocemente il livello di zuccheri, placare la fame e
riacquistare energia. L’assunzione di carboidrati semplici provoca un immediato aumento del livello di zuccheri nel sangue ed un sostanziale aumento di produzione di insulina. L’insulina elimina
gli zuccheri in eccesso dal sangue trasformandoli in grassi.. |
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Questi circoli viziosi si ripetono per 2-3 volte nell’arco della giornata
e rappresentano una delle cause principali dell’insorgere del DIABETE, IPERTENSIONE e SOVRAPPESO |
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C)
Prima colazione con apporto bilanciato di proteine:
Questo tipo di colazione fornisce al nostro organismo tutti i nutrienti essenziali ed energia senza aumentare il livello di zuccheri e di insulina nel sangue.
Contribuisce ad evitare la dipendenza da carboidrati durante il giorno. In questo modo, si riesce a tenere sotto controllo l’appetito, il desiderio di assunzione di carboidrati (snack, cioccolata, biscotti, bibite, ecc.) diminuisce e l’organismo utilizza i grassi di deposito per procurarsi energia.
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QUALI SONO I CRITERI PER UNA COLAZIONE BILANCIATA? |
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Fornire all’organismo ENERGIA, LIQUIDI e tutti i nutrienti. Aiutare a mantenere normali i livelli di zuccheri nel sangue Contribuire inoltre a pulire l’intestino, migliorare l’assorbimento di nutrienti e conservare l’equilibrio idrico durante il giorno. |
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La “Colazione Equilibrata”… 3 alimenti che agiscono insieme: |
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Vuoi provare la differenza con la “Colazione Equilibrata ? |
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